8 เคล็ดลับง่ายๆเพื่อให้ได้ผลผลิตสูงสุด
ผลผลิตสูงสุด - สิ่งที่ทุกคนต้องการเข้าถึง แต่มีไม่มาก จัดการจริงเพื่อให้บรรลุ. เหตุผลที่เป็นพวกเราเกือบทั้งหมดเลื่อนระดับต่างกัน ตั้งแต่นักเรียนถึงพนักงานจนถึงมือปืนรับจ้างและแม้แต่แม่บ้าน ความจริงก็คือ คุณอาจจะลงมือทำบางส่วนของงานของคุณ, แต่การเข้าถึง 'ผลิตภาพสูงสุด' ของคุณจะยังคงเป็นความคิดที่คลุมเครือ.
ดีหยุดผิดหวังตัวเอง! เพราะในโพสต์นี้ฉันจะเน้นบางอย่าง สิ่งที่เรียบง่ายอย่างแน่นอน ถ้าคุณฝึกฝนทุกวันในที่สุดอาจนำคุณไปสู่ มีประสิทธิผลในชีวิตประจำวันของคุณเท่าที่จะเป็นไปได้. ฟังดูน่าสนใจ? ลองขุดลงไปในเคล็ดลับเหล่านี้.
1. มีพิธีปลดปล่อยความเป็นอิสระก่อนเข้านอน
นี่หมายความว่าคุณต้องมี เครื่องหมายสำหรับแต่ละคืนซึ่งเป็นสัญญาณว่าวันของคุณเสร็จสมบูรณ์. กำหนดตัวเองให้ทิ้งงานไว้และที่สำคัญกว่านั้นคืออย่าคิดถึงงานที่รอคุณในวันถัดไป.
บาง คนนั่งสมาธิก่อนเข้านอน, บางคนก็ล้างหน้าแล้วดื่มชาหรือนมในขณะที่คนอื่นใส่ 'legwork' และเดินเล่นก่อนนอน เหล่านั้น ใครจบวันของพวกเขาในตอนบ่าย บางครั้งไปออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายหรือเล่นวิดีโอเกม โดยทั่วไปคุณต้อง ทำทุกสิ่งที่จะทำให้คุณไม่ต้องทำงาน.
เรียนรู้วิธีการปลด ลบตัวเองออกจากการใช้งาน chatters ว่างในจิตใต้สำนึกของคุณ. ด้วยวิธีนี้คุณจะตื่นขึ้นมาใหม่แสวงหาวันใหม่ล่วงหน้า.
2. รับการสูบฉีดเลือดของคุณในตอนเช้า
ฉันหมายถึงการที่คุณออกกำลังกายเพื่อเร่งประสิทธิภาพการทำงานประจำวันของคุณ. ตื่นเช้าและเริ่มยืดเส้นยืดสาย, จากนั้นออกไปข้างนอกแล้วเขย่าเบา ๆ อย่างน้อย 15 นาทีซึ่งเป็นเวลาเพียงพอที่จะทำให้คุณเหงื่อออกและทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นและเร็วขึ้นกว่าปกติ.
หากคุณกำลังคิด, “นั่นจะทำให้ฉันเหนื่อยล้าทั้งวัน”, ถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่ผิดอะไร ในความเป็นจริงการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณช่วยให้คุณตื่นตัวมีสมาธิและ ... คุณคาดเดา, มีประสิทธิผลมากขึ้น!
หากคุณถามฉันเกี่ยวกับ การเชื่อมต่อระหว่างการออกกำลังกายและการเพิ่มผลผลิต, ฉันจะบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์บอกว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งจะทำให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิกับวันนั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณบรรลุระดับสมดุลของชีวิตการทำงานที่ดีซึ่งจะส่งผลต่อผลผลิตโดยรวมของคุณในที่สุด.
3. เขียนความคิดของคุณทั้งหมดลง
หนึ่งในสิ่งที่เรามักจะไม่ตระหนักคือ คิดว่าเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนหนึ่งช่วงเวลาที่มีและต่อไปก็หายไปตลอดกาล. การจดบันทึกจิตของบางสิ่งบางอย่างนั้นไร้ประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจัดการกับหลายสิ่งพร้อมกัน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอ จดความคิดของคุณทันทีที่คุณมีพวกเขา.
เมื่อฉันพูดอย่างนั้น คุณต้องเขียนทุกอย่างลงไป, ฉันหมายถึงทุกสิ่ง! ไม่สำคัญว่าเกี่ยวข้องกับเป้าหมายหลักของคุณหรือไม่เพียงแค่เขียนสิ่งนั้นลงไป คุณสามารถ ใช้โน้ตบุ๊คที่มีอยู่จริง หรือจดบันทึกผ่านแอปจดบันทึกในสมาร์ทโฟนของคุณ.
ของคุณ จิตใจดีในการสร้างความคิด แต่ไม่มากที่ทำให้พวกเขา, และบันทึกย่อที่คุณเขียนจะทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมในใจของคุณ แน่นอนคุณจะ จำเป็นต้องแยกรายการที่คุณต้องการให้สำเร็จในวันหรือสัปดาห์ที่จะมาถึง เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา.
4. ฟังเพลงประกอบของวิดีโอเกม
เพลงประกอบของเกมสามารถช่วยให้คุณจดจ่อได้ และมีประสิทธิผลมากขึ้นเพราะผลิตขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์นี้โดยทั่วไป เพลงประกอบของวิดีโอเกมไม่เพียง แต่สร้างความบันเทิงให้นักเล่นเกมเท่านั้น ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความคิดช่วยให้นักเล่นเกมมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในเกม.
ต่อไปนี้คือ เพลงโปรดของฉันจากซุยโคเด็นที่สอง ที่ฉันฟังเมื่อฉันต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในโครงการ.
5. เลือกผลไม้แขวนต่ำก่อน
โดย ผลไม้แขวนต่ำฉันหมายถึงงานที่สามารถทำได้ภายใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า. ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นการทำรายการสามารถช่วยให้บรรลุผลได้มากแม้แต่ในรายชื่อของคุณ, พยายามทำภารกิจให้สำเร็จเร็วขึ้น กว่าคนที่ถูกผูกไว้ใช้เวลามาก.
ฉันจะ แนะนำให้ทำภารกิจด่วนในช่วงเริ่มต้นวันของคุณ. ด้วยวิธีนี้ชัยชนะเล็กน้อยของคุณจะเกิดขึ้นและช่วยกระตุ้นให้คุณใช้เวลาที่เหลือของวัน คิดว่ามันเป็นพลังก่อนที่จะต่อสู้ในการต่อสู้ครั้งสุดท้าย.
แน่นอน, ประเมินเวลาที่จำเป็นสำหรับคุณในการทำให้แต่ละรายการสำเร็จ. เคล็ดลับคือการทำให้ตัวเองเชื่อมั่นในการประเมินค่าสูงไปพร้อมกับการพยายามทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้, เพื่อให้คุณสามารถไปยังสิ่งอื่น ๆ.
6. แยกตัวเองออกจากโลกภายนอกเป็นครั้งคราว
คุณควร จัดสรรเวลาของวันเมื่อคุณออกจากตารางโดยสิ้นเชิง หมายถึงไม่มีอีเมลสื่อสังคมหรือโทรศัพท์เป็นต้นในทำนองเดียวกันถ้าคุณมีสำนักงานของคุณเอง ปิดตัวเองเพื่อโทรหรือเข้าชม, ถ้าคุณทำงานที่บ้านให้ถอดปลั๊กทุกอย่างและใส่เครื่องหมายที่ประตูเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่น คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อผ่อนคลายและทำให้ประสาทเสีย, มากขึ้นเช่นการกดปุ่ม 'รีเฟรช' ของคุณ.
มันจะมากขึ้น ประสิทธิภาพในการผลิตของคุณถ้าคุณพยายามทำบ่อย ๆ, หรือแม้กระทั่งทุกวัน มันจะยากในการเริ่มต้น แต่เมื่อจิตใจของคุณได้ปรับให้เข้ากับกิจวัตรนี้มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ. คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎของคุณเอง!
7. อย่าทำภารกิจทั้งหมดให้เสร็จในวันนั้น
นี้ อาจดูเหมือนต่อต้าน แต่เล่นกับความคิดสักหน่อย. สมมติว่าคุณทำภารกิจส่วนใหญ่ของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้วสำหรับวันนั้นและมีงานที่เหลือเพียงงานเดียวที่สามารถดำเนินการต่อได้ในวันถัดไป แม้ว่าคุณจะ กำลังจะเสร็จสิ้นแล้วหยุดในแทร็กของคุณและปล่อยให้มันแขวนไว้ตอนนี้.
ทำไม? เพราะ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด ยากกว่า ยกขึ้นจากที่ที่คุณไปเมื่อวานนี้.
ตัวอย่างที่ดีของสิ่งนี้คือ เมื่อคุณเขียนเรียงความหรือบทความ, ใช้เวลาหลายนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงในการสร้างหัวเรื่องหรือย่อหน้าย่อหน้า แต่ เมื่อคุณเริ่มเขียน, ลูกบอลกลิ้งไปเรื่อย ๆ ดังนั้นหากคุณเขียนบทความเสร็จในวันนี้และเริ่มหัวข้อใหม่ในวันพรุ่งนี้, มันจะเป็นการต่อสู้ครั้งใหม่อีกครั้ง.
แทน, หากคุณหยุดก่อนย่อหน้าสุดท้ายและกลับไปที่วันถัดไป, คุณจะมีโอกาสได้ทำทุกสิ่งด้วยใจที่สดชื่นและ การดำเนินการต่อไปจะไม่เป็นปัญหาใหญ่.
นี่คือหัวข้อเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน Reddit ที่สามารถนำไปใช้ไม่เพียง แต่การเขียนเรียงความ แต่ยังรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ เช่นกัน.
8. ทำตัวเป็นที่โปรดปรานเริ่มเมื่อคืนก่อน
เกือบจะ ทุกสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จในหนึ่งวันส่วนใหญ่จะต้องมีการเตรียมการบางอย่าง. มันไม่ได้ใช้เฉพาะกับตอนที่คุณไปพักผ่อนหรือไปทำธุระ (เพราะในกรณีนี้มันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมคืนก่อน).
ไม่สำคัญว่าคุณมีงานประจำ 9 ถึง 5 ออฟฟิศหรือชั่วโมงทำงานที่บ้านคุณจะไม่เจ็บ ใส่เสื้อผ้าอุปกรณ์หรือเอกสารของคุณอย่างรวดเร็วในคืนก่อน. เชื่อฉันเถอะมันจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจในวันรุ่งขึ้นเมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว รอให้คุณเริ่มต้นวันที่มีประสิทธิผล.
ถัดไปคืออะไร ดำเนินการต่อไป # 1
ไม่มีจุดจบของสิ่งนี้มันวนไปเรื่อย ๆ.
