รับรูปร่างสำหรับฤดูร้อนด้วยแอพสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์สวมใส่

ด้วยการปรากฎตัวของดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนที่เพิ่งจะเริ่มมองออกไปถึงเวลาที่จะต้องจัดการกับรองเท้าวิ่งและออกกำลังกาย นี่คือคำแนะนำของเราสำหรับแอพและอุปกรณ์ที่เราชอบที่จะลดน้ำหนักด้วย.

ในขณะที่เราอาจยังคงมีวิธีการออกจากการลดน้ำหนักที่น่าแปลกใจที่ทุกคนรอคอยยาเสพติดในระหว่างนี้สมาร์ทโฟนของเรามีเครื่องมือและเทคนิคต่าง ๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในตอนเช้า ในครั้งต่อไปที่อีกไมล์จะไม่พอ.

Google Fit / Apple Health

ด้วยตัวเองทั้ง iPhone 6 และ Samsung Galaxy 5 เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสามารถบันทึกทุกอย่างตั้งแต่ขั้นตอนที่คุณทำต่อวันไปจนถึงจังหวะการเต้นของหัวใจด้วยเซ็นเซอร์ในตัวที่ด้านหลัง ด้วยการใช้ข้อมูลที่รวบรวมจากมาตรวัดความเร่งภายในเซ็นเซอร์ GPS และข้อมูลการทำแผนที่ Fit ของ Google และ Apple Health ควรเป็นจุดแรกที่คุณทำและบัญชีที่คุณตั้งไว้เมื่อถึงเวลาที่จะต้องจริงจัง.

สมาร์ทโฟนแต่ละตัวมาพร้อมกับแอพในตัวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเก็บบันทึกการออกกำลังกายของคุณอย่างระมัดระวังในแต่ละวันหรือสัปดาห์รวมถึงแนวทางโภชนาการและการฝึกสอนที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมการบริโภคได้ แอปทั้งสองในบ้านนั้นเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์กับอุปกรณ์ต่อพ่วงและแอพควบคุมอาหารที่กล่าวถึงด้านล่างและสามารถทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการลดน้ำหนักของคุณ .

ออกกำลังกาย 7 นาที

จากแบบจำลองทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการออกกำลังกายแอพ Workout 7 นาทีสำหรับ iOS และ Android เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเมื่อเวลาที่เหลือของวันเต็มไปด้วยตารางที่แทบจะหายใจไม่ออกสักพัก plopping สำหรับ pushups สองสาม.

แอพฟรีแบ่งศิลปะของการแบ่งเซลล์ไขมันออกเป็นชุดออกกำลังกายที่เรียนรู้ได้ง่ายซึ่งหลาย ๆ อย่างสามารถทำได้ด้วยห้องยืนว่างถัดจากโต๊ะทำงานหรือที่บ้าน แต่ละส่วนแบ่งออกเป็นกลุ่มต่าง ๆ ตามประเภทของความก้าวหน้าที่คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักฤดูหนาวเล็กน้อยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความยืดหยุ่นผ่านชุดโยคะต่างๆ.

การออกกำลังกาย 7 นาทีเหมาะสำหรับสังคมที่กำลังเดินทางและแนวโน้มเพิ่มการบีบทุกอย่างที่เราเกลียดเกี่ยวกับโรงยิมในตารางที่ทุกคน แต่ชีวิตที่วุ่นวายที่สุดสามารถหาเวลารองรับ.

FitBit Flex

สำหรับใครก็ตามที่อาจจะนึกถึงความคิดที่ว่าจะลดลง $ 400 ในการสวมใส่เครื่องออกกำลังกายชายที่ FitBit จะมีการประนีประนอมอย่างสมบูรณ์แบบ $ 99 Flex เป็นอุปกรณ์ต่อพ่วงสำหรับผู้คนที่ติดตั้งเครื่องตรวจสอบการเต้นของหัวใจเครื่องนับก้าวและแม้แต่เครื่องติดตามการนอนหลับซึ่งนับว่าคุณถี่และพลิกตัวบ่อยแค่ไหนในตอนกลางคืน.

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่พบว่าตัวเองตื่นขึ้นมาตอนเช้าแม้ว่าพวกเขาจะได้รับครบแปดและช่วยให้คุณวิเคราะห์ไม่เพียง แต่จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างวัน แต่ยังมีประสิทธิภาพในการกู้คืน ความลึกของเซสชั่นการนอนหลับหลังจากนั้น.

FitBit มาในสามรุ่นที่แตกต่างกัน Flex, Surge และ Charge ซึ่งจะทำให้คุณกลับมาที่ $ 79, $ 129, และ $ 249 ตามลำดับ.

runtastic

เรารู้ว่า: แอพที่ติดตามความคืบหน้าการทำงานแผนที่เส้นทางของคุณและการเก็บบันทึกการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณนั้นนับสิบนิดเดียว.

ที่ Runtastic แตกต่างจากส่วนที่เหลือ (นอกเหนือจากการประกาศความร่วมมือล่าสุดกับ Apple Watch) อยู่ในชุดที่เป็นเอกลักษณ์ของเรื่องราวและประสบการณ์ด้านเสียงที่สร้างแรงบันดาลใจที่ออกแบบมาเพื่อนำพาคุณไปสู่อีกโลกหนึ่งที่วิ่งหนีชีวิตจากซอมบี้ป่า ส่วนหนึ่งของเขย่าเบา ๆ ตอนเช้า.

การวิ่งไปรอบ ๆ พื้นที่ใกล้เคียงกับนักกินเนื้อบนหางของคุณเป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือกที่แตกต่างกันแม้ว่าการเดินทางไปออสเตรียป่าและแม้แต่การหลบหนีจาก Alcatraz นั้นทำให้คุณเคลื่อนไหวได้มากกว่าที่คุณคิด.

Runtastic รุ่นพื้นฐานมีให้บริการบน iOS และ Android โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายในขณะที่ Stories สามารถซื้อทีละเรื่องได้ในราคา $ 0.99 ต่อป๊อป.

Apple Watch

มันอาจมีราคาแพงมันอาจจะเทอะทะและคุณอาจต้องรอคนกว่าล้านคนก่อนที่คุณจะได้รับในมือ แต่ไม่มีการปฏิเสธว่า Apple Watch เป็นอุปกรณ์ต่อพ่วงที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาคู่รัก ปอนด์ก่อนอายัน.

โดยเฉพาะเรากำลังพูดถึงตัวแปรกีฬาซึ่งอยู่ที่ $ 350 ฐานเป็นรุ่นที่ถูกที่สุดของสี่รุ่นที่วางจำหน่ายในปลายเดือนนี้ นาฬิกาจะเชื่อมโยงอย่างราบรื่นกับแอพต่าง ๆ (ซึ่งมีหลายที่กล่าวถึงที่นี่) รวมถึงแอพ Health ของ บริษัท ที่มีให้ใน iOS 8.0 ขึ้นไป.

คาดว่าการจัดส่งครั้งแรกของ Apple Watch จะมาถึงร้านค้าอิฐและปูนในวันที่ 24 เมษายนโดยมีการสั่งซื้อล่วงหน้าเพื่อออกจากโรงงานและบนข้อมือของคุณที่ไหนสักแห่งรอบปลายเดือนพฤษภาคม.

MyFitnessPal

ต้องการกินคุกกี้ แต่ไม่แน่ใจว่ามีไขมันกี่กรัมที่คุณใส่ลงไปแล้วตั้งแต่อาหารเช้า? เหมือนทุกอย่างในทุกวันนี้ - มีแอพสำหรับสิ่งนั้น.

MyFitnessPal เป็นบริการติดตามมื้ออาหารที่ช่วยให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละครั้งอย่างระมัดระวังโดยดึงจากฐานข้อมูลขนาดใหญ่ที่มาจากฝูงชนเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลที่แม่นยำว่าคุณกำลังจะเป็นอย่างไรในครั้งต่อไป สำหรับเค้กอาหารของปีศาจช็อคโกแลตสองชิ้น.

แอพนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่ใช้งานง่ายซึ่งสามารถซิงค์อาหารที่บรรจุในสมุดบันทึกประจำวันของคุณได้โดยอัตโนมัติทำให้เป็นเรื่องง่ายที่จะตรวจสอบอย่างละเอียดว่าระดับของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและโซเดียมที่คุณกินในช่วงใดก็ตาม.

เช่นเดียวกับ Runtastic MyFitnessPal จะซิงค์กับอุปกรณ์ต่อพ่วงภายนอกยอดนิยมจำนวนมากเพื่อช่วยในการติดตามสถิติของคุณรวมถึง FitBit, PEAR และ TICKR ของ Wahoo.

เส้นประ

หากคุณเป็นหนึ่งในล้านคนที่ดูหนัง เธอ ในปี 2013 คุณอาจมีเพียงความคิดเดียวในใจของคุณหลังจากออกจากโรงละคร: ฉันจะหาหูฟังอันหวานเหล่านั้นได้ที่ไหน?

ขนาดเล็กและไม่ถ่อมตัวหนึ่งในประเด็นที่ใหญ่ที่สุดจากเรื่องราวความรักแบบไซไฟของ Spike Jonze คือความปรารถนาของประชาชนต่อหูฟังที่ไร้สายมีสไตล์และสามารถควบคุมโทรศัพท์ของเราได้อย่างสมบูรณ์ผ่านคำสั่งเสียง.

และถึงแม้ว่าระบบปฏิบัติการที่ชาญฉลาดและร้อนแรงเช่นเดียวกับ Scarlett Johannsen อาจจะยังคงปิดการใช้งานอยู่ แต่เทคโนโลยีที่อยู่เบื้องหลังการมีปฏิสัมพันธ์กับตัวละครหลักของเธอก็พร้อมให้สั่งจองล่วงหน้าในรูปแบบของ The Dash The Dash เป็นหูฟังที่เปิดใช้งานบลูทู ธ ซึ่งสามารถทำทุกอย่างตั้งแต่รับสายไปจนถึงการติดตามการเต้นของหัวใจและทุกสิ่งที่คุณนึกถึงในระหว่างนั้น.

คุณสมบัติของ Dash รวมถึงเทรนเนอร์ส่วนตัวที่คอยติดตามความเคลื่อนไหวและความเคลื่อนไหวของคุณผ่าน GPS เพื่อปรับแต่งการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบการ์ดเก็บข้อมูล 4GB สำหรับเก็บเพลงโปรดของคุณและแม้แต่เซ็นเซอร์เรียลไทม์ที่ติดตามเสียงรอบตัวคุณ อันตรายที่อาจเข้าใกล้ในรูปแบบของการผ่านรถยนต์หรือรถบรรทุก.

The Dash ยังอยู่ในระหว่างการสั่งซื้อล่วงหน้าตอนนี้ ($ 299) แต่ บริษัท บอกว่าเราสามารถคาดหวังให้เริ่มจัดส่งได้ในเดือนพฤษภาคมปีนี้.

สรุป

แม้ว่าจะไม่เคยมีคำตอบที่ง่ายสำหรับสมการของการลดความอ้วน แต่ปรมาจารย์ด้านการออกกำลังกายและนักพัฒนาแอปพร้อมที่จะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นเล็กน้อย.

ไม่ว่าคุณจะยุ่งเกินไปที่จะเต้นของหัวใจหรือแค่อยากจะบีบชุดว่ายน้ำสักสองสามปอนด์สมาร์ทโฟนของคุณก็พร้อมที่จะช่วยให้คุณฟิตก่อนที่พระอาทิตย์จะตกและเสื้อเชิ้ตหลุด.

เครดิตรูปภาพ: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi