บางทีคุณอาจเคยได้ยินและสงสัยว่าจริงหรือไม่ ความจริงแล้วการสูบบุหรี่ในปริมาณใด ๆ นั้นเป็นอันตรายในขณะที่การนั่งโดยทั่วไปปลอดภัย ปัญหาคือคนจำนวนมากใช้เวลามากเกินไปในการนั่งซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาปัญหาสุขภาพหลายอย่าง. ทำไมการอยู่นิ่งจึงเป็นอันตราย สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือการใช้เวลานั่งมากเกินไปมีความเสี่ยงเกินกว่าจะไม่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย รายงานการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าหลายคนใช้เวลามากกว่าครึ่งในการตื่นนอน การศึกษาบางชิ้นระบุว่าผู้ที่อยู่ประจำที่มีโอกาสอย่างน้อย 60% ในการพัฒนาปัญหาสุขภาพที่รุนแรงรวมถึงบางคนที่อาจนำไปสู่ความตาย นี่คือปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ประจำ: การนั่งมากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่คอไหล่และหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ความตึงเครียดในร่างกายส่วนบนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว. เวลาที่มากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนในร่างกายส่วนล่างของคุณลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและลิ่มเลือดได้นอกจากจะทำให้เกิดความฝืดและบวมแล้ว. นอกจากความจริงที่ว่าคนที่อยู่ประจำไม่ได้รับการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการมีหลักฐานชี้ให้เห็นว่าการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงมีผลเสียต่อการเผาผลาญและสามารถเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวาน. โต๊ะทำงานแบบตั้งโต๊ะสามารถช่วยได้อย่างไร โต๊ะนั่งทำงานช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการนั่งเป็นยืนที่เวิร์กสเตชันของคุณ โมเดลยอดนิยมต้องใช้ความพยายามและเวลาในการปรับน้อยมาก นี่คือประโยชน์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเวิร์กสเตชันนั่งแบบยืน: การมีเวลามากขึ้นสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเพราะการยืนขึ้นนั้นต้องการพลังงานมากกว่าการนั่ง โต๊ะนั่งย่อตัวหมายความว่าคุณจะออกกำลังกายได้มากขึ้นเพียงแค่เปลี่ยนตำแหน่ง สิ่งนี้สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อทำให้ป้องกันความฝืด การเปลี่ยนตำแหน่งยังช่วยลดแรงกดบนหลังของคุณและบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากตำแหน่งในร่างกายส่วนบนของคุณ. การเปลี่ยนตำแหน่งสามารถป้องกันปัญหาการไหลเวียนเช่นบวมเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด. การนั่งนานเกินไปทำให้เราอึดอัด เมื่อเรารู้สึกไม่สบายตัวเรามีเวลานั่งนิ่ง...
