เมื่อการรักษาแย่ลงกว่าปัญหาความวิตกกังวลเกือบคร่าชีวิตฉัน

วันนี้เป็นวันให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตที่ How-To Geek เราทุกคนกำลังเขียนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อเราในทางใดทางหนึ่งและมนุษย์ฉันมีเรื่องราวที่จะบอก.

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของวันให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตของ How-To Geek คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ที่นี่.

นี่คือเรื่องราวเกี่ยวกับ“ การติดยาโดยไม่ตั้งใจ” และการโกหกที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมด: การโกหกที่ละเลย ฉันเขียนสิ่งนี้เพราะฉันมีโอกาสได้ยินมากมาย ฉันอุทิศสิ่งนี้ให้กับวิญญาณนับล้านที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและผู้ที่เข้าใจทั้งหมดได้ดีเพียงว่ามันรับรู้ผิดและวิธีการรักษาที่เรียกว่ามันสามารถ - และมักจะเลวร้ายยิ่งกว่าปัญหาของตัวเอง.

มักกล่าวกันว่าการโจมตีเสียขวัญไม่สามารถฆ่าคุณได้ ฉันเข้าใจว่าเหตุใดจึงจำเป็นเพื่อให้ได้ประเด็นนี้เมื่อคุณมีการโจมตีเสียขวัญคุณรู้สึกอย่างแท้จริงว่าคุณกำลังจะตาย ดังนั้นใช่แล้วในทันทีคุณไม่สามารถตายจากการถูกโจมตีแบบตื่นตระหนก แต่ในช่วงเวลาหนึ่งขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อความวิตกกังวลของคุณ (หรือไม่ปฏิบัติต่อมัน) อย่างแน่นอนที่สุด สามารถ ฆ่าคุณ.

สี่เดือนที่ผ่านมาฉันต้องการที่จะจบชีวิตของฉัน นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่เพิ่งแขวนคอตัวเองดังนั้นการฆ่าตัวตายจึงเป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับฉันในตอนนี้.

ฉันเคยคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหลายครั้งในช่วงที่ฉันมีชีวิตอยู่ ฉันไม่เคยใช้ความคิดเหล่านี้อย่างจริงจัง ฉันไม่อยากตายและฉันไม่ต้องการทำร้ายครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉัน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ถามถึงคุณค่าของการมีอยู่ของตัวเองอย่างแท้จริง ฉันต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าฉันต้องการมีชีวิตอยู่.

มันเป็นงานขายเพราะฉันยังอยู่ที่นี่.

เรื่องราวของฉันคล้ายกับเรื่องราวอื่น ๆ มันไม่ซ้ำกัน ในความเป็นจริงเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าเชื่องอย่างจริงจัง ถึงกระนั้นฉันใช้เวลากว่า 8 เดือนในนรกและฉันก็ไม่สามารถปล่อยให้มันผ่านไปได้.

สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน - อาจารย์แม่บ้านผู้บริหารนักเรียนและในและใน - และมันมักจะทำ คนที่ไม่เคยคิดว่าจะกลายเป็นคนติดเหล้าใครจะไม่คิดว่าจะเป็นแอลกอฮอล์หรือวัชพืชโคเคนหรือเฮโรอีนเพื่อเป็นทางเลือกในการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพและทันใดนั้นพวกเขาก็พบว่าพวกเขาถูกผลักดันให้เข้าสู่การต่อสู้.

มันอาจจะฉลาดที่จะเชื่อ Hype

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับเบนโซหรือยาเบนโซในระยะสั้นซึ่งเป็นหนึ่งในประเภทยาที่อันตรายและเสพติดที่สุด Benzo การติดยาเสพติดและการถอนได้ถึงสถานะเป็นตำนาน คุณมักจะพบคำรับรองทั่วอินเทอร์เน็ตจากผู้ใช้ยาที่มีประสบการณ์ซึ่งบอกว่าเฮโรอีนและแอลกอฮอล์เลิกง่ายกว่า แม้แต่สตีวี่นิคส์ก็มีชื่อเสียงโด่งดังจากการพูดว่าคโคลโนพินเตะยากกว่าโคเคน.

สื่อกำลังจมอยู่กับเรื่องราวเกี่ยวกับเบนโซ Benzos ได้ฆ่าหรือมีส่วนทำให้การตายของ Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston และ Heath Ledger เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ และสำหรับทุกคนที่ฉันและคนอื่นรู้เกี่ยวกับพวกเขามันก็ไม่ได้ดูเหมือนว่าผู้คนมากพอที่จะตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น.

Benzos มักจะรู้จักกันดีในชื่อยากล่อมประสาท พวกเขามักจะถูกกำหนดไว้สำหรับปัญหาเช่นการนอนไม่หลับความวิตกกังวลและในบางกรณีเพื่อควบคุมโรคลมชัก หากคุณคิดว่าคุณไม่ทราบว่าเบ็นโซ่คืออะไรให้พิจารณาชื่อต่อไปนี้: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) และ Valium (Diazapam) โดยรวมแล้วมี benzodiazepine formularies หลายสิบ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสามยอดนิยม ซานาแซ็กเป็นยาลดความวิตกกังวลที่พบได้บ่อยที่สุดซึ่งทำลายชีวิตมากขึ้นทุกปี.

Benzos นั้นไม่เหมือนกับ z-drugs ซึ่งเป็นยาที่ขึ้นต้นด้วย“ Z” (คุณรู้ไหมตัวอักษรที่เป็นสัญลักษณ์ของการนอนหลับ) คุณยังคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้เช่น Ambien (Zolpidem) และ Sonata (Zaleplon) แต่พวกเขาทั้งคู่ทำหน้าที่ในส่วนเดียวกันของสมองดังนั้นหากคุณใช้ Ambien คุณก็จะเมาเหมือนกัน ฉันใช้เวลาสามครั้ง มันไม่เคยช่วยให้ฉันพักผ่อนตลอดทั้งคืนแทนที่จะให้อาการเมาค้างอย่างน่ากลัวและสาบานว่าฉันจะไม่แตะต้องสิ่งนั้นอีก.

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่เข้าใจง่ายเกินจริง ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของ benzos และ z-drugs (และคำอธิบายในเชิงลึกยิ่งขึ้นหากคุณต้องการทราบเพิ่มเติม): พวกมันกระตุ้นตัวรับ GABA ในสมองของคุณ GABA เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้คุณสงบลง ในเวลากลางคืนเมื่อคุณนอนบนเตียงเพื่อไปนอนหลับมันเป็น GABA ที่ช่วยให้คุณล่องลอยไปในโลกแห่งความฝัน ปัญหาคือเมื่อคุณทานเบนโซเป็นประจำสมองโดยทั่วไปจะหยุดทำงาน แทนที่จะควบคุมตัวรับ GABA ตัวเองมันลดการกระทำนี้ซึ่งหมายความว่าหลังจากเวลา (ไม่มีช่วงเวลาที่กำหนดสำหรับสิ่งนี้มันอาจใช้เวลาเป็นปีหรืออาจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์) มันยากที่จะผ่อนคลายและนอนหลับโดยไม่ต้องใช้เบนโซ.

ในที่สุดคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องและวิตกกังวล (แดกดัน) ซึ่งเป็นที่ที่ฉันสิ้นสุดลง.

สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับเบนโซคือเมื่อคุณพัฒนาผู้ที่พึ่งพาได้ถ้าคุณหยุดกะทันหันคุณสามารถจับกุมและตายได้ และแม้ว่าคุณจะไม่ทำคุณสามารถเผชิญหน้ากับอาการถอนหลายเดือนหรือหลายปีก็ได้ สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคืออาการถอนหลังโพสต์ - เฉียบพลันหรืออุ้งเท้า (น่ารักใช่มั้ย).

แม้ไม่มี PAWS การออกเบนโซอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี หากคุณอยู่กับพวกเขามานานกว่า 4 สัปดาห์คุณจะมีโอกาสที่จะทนเรียวยาว 1 เดือน ยิ่งคุณอยู่กับพวกเขานานเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเรียวเร็วขึ้นเท่านั้น.

ไก่งวงเย็นไม่ใช่ตัวเลือกและแท่งเรียวเร็วนั้นไม่ดี.

โอ้และถ้าคุณโชคดีคุณอาจจะมีอาการหนึ่งหรือสองอย่างเช่นความวิตกกังวลและความหดหู่ใจหรือบางครั้งคุณจะได้รับเอกภพที่สามารถพาคนไปโรงพยาบาลโรคจิตหรือสถานบำบัด มีวิญญาณที่น่าสงสารคนหนึ่งที่สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นงานความสัมพันธ์บ้านไปสู่การพึ่งพาเบ็นโซ่.

ไม่มีสิ่งใดที่จะกล่าวได้ว่าเบนโซไม่มีสถานที่ของพวกเขา บางคนอาจต้องการพวกเขาจริงๆ แม้แต่ในชุมชนต่อต้านเบ็นโซ่ก็ยอมรับมาก แต่สำหรับฉันและคนอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนสิ่งที่เราแสวงหาอย่างแท้จริงคือความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเรา เราสมควรที่จะได้รับความจริงและไม่ได้รับบทที่ลึกล้ำที่ทำให้เราเชื่อว่าไม่มีอะไรผิดปกติและเราสามารถหยุดเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการ ไม่มีใครควรมี“ ขวด Xanax ขนาดใหญ่” และไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเข้าไป.

มีแนวทางที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการสั่งเบนโซกล่าวคือพวกเขาจะระบุไว้สำหรับการใช้งานในระยะสั้นเท่านั้น อะไรที่เกิน 2-4 สัปดาห์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการพึ่งพาอย่างมาก แพทย์เบ็นโซ่ฉลาดไม่จำเป็นต้องให้แสงสว่างแก่คุณ ทั้งหมด ความเสี่ยง แต่เขาหรือเธอควรสร้างความประทับใจให้กับคุณถึงความสำคัญของการพยายามพัฒนาวิธีการปลอดยาเพื่อสุขภาพในการรับมือกับความวิตกกังวล ของฉันไม่ได้และสิ่งต่าง ๆ แย่ลงกว่าที่ควรจะเป็น.

ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและฉันมาถึงที่นี่ได้อย่างไร

โดยส่วนตัวฉันไม่เคยเป็นคนชอบกินยา ฉันกินยาเมื่อฉันป่วย แต่ส่วนใหญ่ฉันไม่ต้องการทานยาอะไร ฉันยังต้องการที่จะเน้นว่าความวิตกกังวลเป็นพลังที่ค่อนข้างใหม่ในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกหดหู่ตั้งแต่เริ่มวัยรุ่น แต่ความวิตกกังวลเริ่มพุ่งเข้ามาเมื่อไม่กี่ปีก่อน มันเหมือนพลังแห่งธรรมชาติบางครั้งคุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่ปลอดภัยและรอให้มันผ่านซึ่งถ้าคุณโชคดีมันจะและถ้าคุณไม่โชคดีมันจะค่อยๆสั่นและพัดไปรอบ ๆ ชีวิตของคุณเป็นผ้าขี้ริ้ว.

ฉันมีการโจมตีเสียขวัญครั้งแรกในเดือนพฤษภาคม 2554 หลังจากเพื่อนที่ดีคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็ง หลายเดือนหลังจากการโจมตีเสียขวัญฉันไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ฉันสูญเสีย 30 ปอนด์งานของฉันและเกือบเฝ้าดูตลอดชีวิตของฉันหลุดลอยไป ฉันมาถึงตอนนั้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยา แต่หลังจากนั้นฉันก็กลัวความวิตกกังวลจนเสียชีวิต และทุกคนที่มีความวิตกกังวลก็รู้ดีเช่นกัน (ผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 42 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมาน): ความวิตกกังวลทำให้เกิดความกังวลมากขึ้น มันเป็นความยุ่งเหยิงของตนเองและการหลุดจากวงล้อแฮมสเตอร์จะทำให้รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้.

การประนอมปัญหาเป็นช่องว่างที่สำคัญระหว่างผู้ที่มีความกังวลและผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน บ่อยครั้งที่คุณไม่ได้มองจ้องมองและโต้กลับบางอย่างเช่น“ เพิ่งผ่านไป” แต่ความกังวลนั้นไม่ได้ผล มันเป็นช่วงเวลาที่เมื่อคุณเกือบจะกลายเป็นซากรถที่น่ากลัว แต่ไม่ทำ มันเป็นช่วงเวลาของความหวาดกลัวที่ไม่มีเครื่องตกแต่งและเวลาที่ดูเหมือนว่าจะคลานไป แต่แทนที่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีความวิตกกังวลอาจเป็นนาทีนาทีชั่วโมงวันสัปดาห์หรือแม้แต่เดือน มันเหมือนกับการเปิดก๊อกบนต่อมหมวกไตของคุณและไม่สามารถปิดได้ หลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะถูกปรับสภาพให้เป็นกังวลมาก เป็น วิตกกังวลกลัวทุกอย่างไม่สามารถพักผ่อนกินหรือนอนได้ตามปกติ.

หลังจากตัวอย่างแรกนั้นฉันสาบานที่จะทำลายความวิตกกังวลและกำจัดมันออกไปจากชีวิตของฉัน ในความเป็นจริงนั่นคือมติปีใหม่ของฉันเท่านั้นสำหรับ 2012 - ไม่มีความกังวลอีกต่อไป ฉันทำงานด้วยความระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องนี้: ออกกำลังกายเฝ้าดูความคิดของฉันและหลีกเลี่ยงสิ่งใดก็ตามที่อาจมีส่วนทำให้เกิดหรือวิตกกังวล จนกระทั่งสุนัขของฉันเสียชีวิตในปี 2556 ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกสิ้นหวังและความวิตกกังวลเริ่มคืบคลานเข้ามาในชีวิตของฉันดังนั้นฉันจึงขอคำแนะนำทางการแพทย์.

คำตอบ (ดูเหมือน) เป็นเรื่องง่าย: แค่เม็ดเล็ก ๆ ฉันถูกสั่งให้ Klonopin (มักเรียกว่า "K") และไม่เพียง แต่ความวิตกกังวลก็หายไป แต่ฉันสามารถนอนหลับได้นานหลายปี ดูเหมือนว่าปัญหาของฉันจะจบลง แต่ก็มีข้อแม้ ฉันได้รับคำเตือนจากแพทย์ผู้สั่งยาของฉันว่า Klonopin สามารถเสพติดได้ดังนั้นฉันจึงต้องระวัง นั่นคือทั้งหมดที่เธอบอกฉันว่าสามารถเสพติดได้ เธอไม่ได้บอกฉันว่าการเสพติดนี้ทำงานอย่างไร ฉันได้รับการสอนว่าการเสพติดเป็นการสูญเสียการควบคุมและความต่อเนื่องแม้จะมีสถานการณ์ด้านลบไม่ว่าจะเป็นเรื่องกฎหมายครอบครัวการเงินและอื่น ๆ ฉันคิดว่ามันจะไม่ไปถึงที่ฉันจะหยุดนานก่อนหน้านั้น ฉันไม่เคยฝันถึงชีวิตและสุขภาพจิตของฉันจะเป็นเดิมพัน.

ฉันระวังตัวมาก ฉันเอาเฉพาะเมื่อฉันต้องการ ฉันพยายามรับมือกับความวิตกกังวลของฉันในรูปแบบอื่น ๆ : ค้นหาสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิออกกำลังกายและฉันก็เอา K เมื่อฉันไม่สามารถทำให้สมองสงบลงได้ ใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีในการกินยา 30 เม็ดที่ฉันได้รับยา ฉันไม่ได้กินยาทั้งหมดในคราวเดียว ฉันต้องตัดมันครึ่งหนึ่ง.

มันเป็นแบบนี้มาสองปีแล้ว ฉันจะมี Klonopin ของฉันในกรณีที่จะต้องเพิ่มเติมและไกลออกไประหว่างและฉันมักจะปล่อยสคริปต์ของฉัน เดอะเคอยู่ที่นั่นสำหรับกรณีฉุกเฉินและดูเหมือนว่าในช่วงเวลาหนึ่งที่ไม่มีกรณีฉุกเฉินที่ควรค่าแก่การได้รับอีกต่อไป.

แต่ในฤดูร้อนปี 2558 สิ่งต่าง ๆ เริ่มคลี่คลาย ฉันมีบาดแผลในความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดและตึงเครียดทางอารมณ์อย่างมากและฉันก็เริ่มต่อสู้ที่ขอบ ทันใดนั้นฉันไม่สามารถรับมือกับความเครียดที่น้อยที่สุดได้และความกังวลของฉันก็เริ่มขึ้นและฉันก็เริ่มใช้ Klonopin บ่อยขึ้น.

จากนั้นฉันก็มีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการในเวลานั้น ฉันไม่ชอบที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่พอจะบอกได้ว่ามันไม่ดีพอที่จะผลักฉันข้ามขอบ ฉันเริ่มนอนไม่หลับและจะตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความตื่นตระหนกและเข้านอนด้วยความตื่นตระหนก ฉันพยายามวิ่งวันละ 3 ถึง 5 ไมล์เพื่อป้องกันความวิตกกังวล ฉันขอความช่วยเหลือจากแพทย์อีกครั้งและแพทย์ของฉันก็เขียนใบสั่งยาใหม่ให้กับ Klonopin ด้วยการเติม 2 ครั้งซึ่งตอนนี้ฉันเริ่มทานบ่อยขึ้น หลังจากนั้นฉันก็เป็นกังวลและ Klonopin ก็ควรจะช่วย.

สิ่งนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ฉันกินยาครึ่งเม็ดในตอนเช้าครึ่งเม็ดในตอนกลางคืน แต่ก็ยังคงรู้สึกวิตกกังวลเกือบจะไม่หยุด มันไม่รู้สึกเหมือนยากำลังทำงานอีกต่อไป ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องทำการวิจัยบางอย่างโดยเฉพาะฉันต้องการทราบว่าการถอนเงินแบบใดที่ฉันต้องเผชิญหากตัดสินใจหยุด.

ฉันค้นหาคร่าวๆแค่อ่านอย่างรวดเร็วและชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปตลอดกาล สิ่งที่คนอ่านเกี่ยวกับการถอนเบนโซสามารถทำงานได้เช่นอคติยืนยันหรือเอฟเฟ็กต์ nocebo กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ใช้ benzo อ่านเกี่ยวกับการถอนและมักจะพัฒนาอาการเหล่านั้น ท้ายที่สุดถ้าคุณกังวลอยู่แล้วมันง่ายที่จะนำปัญหาอื่น ๆ มาใช้ เราต้องทำงานอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ แต่เมื่อสมองของคุณถูกทรมานจากการถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกและความเสียหายทางเคมีจากยาเม็ดนี่เป็นเรื่องที่หนักกว่าที่คิด.

ยิ่งกว่านั้นการถอนตัวมักจะกำหนดเป้าหมายไปที่อาการหลักของผู้ป่วยหรือสาเหตุของการใช้ยาในตอนแรก ดังนั้นสำหรับฉันมันเป็นความวิตกกังวลเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ แต่มันอาจจะเป็นอาการนอนไม่หลับหูอื้อหรืออาการชัก.

เมื่อฉันพยายามเลิกใช้เบนโซครั้งแรก (ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับก่อนที่คุณจะทำ) ฉันทำไก่งวงเย็นมาก - เป็นการตัดสินใจที่ไม่ฉลาดมากซึ่งทำให้ฉันตื่น 8 วัน อาการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการถอนหัวหน้าและมักจะเป็นคนสุดท้ายที่จะแก้ไข ปัญหาการนอนหลับของผู้ใช้เบ็นโซ่ระยะสั้นนั้นเป็นปัญหา ในที่สุดเมื่อถึงเวลาที่ฉันยอมแพ้และคืนสถานะ K ฉันก็หลอนและไม่สามารถตัดสินความลึกได้ ในช่วงเวลานี้ความวิตกกังวลไม่หยุดหย่อน ฉันไม่สะดวกสบายหรือผ่อนคลาย ฉันแยกตัวออกมาในหัวของฉันอย่างแท้จริง สมองของฉันรู้สึกเหมือนเป็นสัตว์ที่ถูกขังในกรงเล็บอย่างดุเดือดที่จะออกไป.

มันทำให้ฉันประหลาดใจที่ฉันสามารถย้ายสิ่งของทั้งหมดของฉันกลับจากเท็กซัสไปยังฟลอริด้าโดยที่ฉันไม่ต้องเสียสติ เมื่อถึงเวลาที่ฉันดึงรถบรรทุกที่กำลังเคลื่อนที่ไปยังทางเดินของพ่อแม่ฉันกำลังจะพังทลาย ฉันไม่สามารถหยุดสั่นฉันร้องไห้ไม่สามารถที่จะนั่งนิ่ง ๆ หัวใจของฉันก็เต้นออกมาจากอกของฉันฉันก็สั่นคลอนอย่างไม่หยุดหย่อนและฉันนอนไม่หลับเลย.

ฉันจำได้ว่าไปที่ชายหาดสองวันหลังจากกลับมาและเดินไปเดินมาเหมือนพ่อที่คาดหวัง ฉันต้องเป็นฉากฉันเดินอย่างบ้าคลั่งขึ้นและลงชายหาดหายใจหนักและหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบโทรศัพท์ของฉัน.

อีกครั้งฉันไม่เครียดพอการนอนหลับเป็นไปไม่ได้เลย การทำเรื่องเลวร้ายยิ่งกว่าคือการปฏิเสธที่ดื้อรั้นของฉันที่จะใช้ K เป็นประจำ ฉันจะลองใช้ยาเกิน 3 หรือ 4 วัน ที่ยาวที่สุดที่ฉันสามารถไปได้โดยไม่ต้องกินอะไรคือ 6 วัน ตลอดเวลาที่ฉันตื่นขึ้นมา (เวลาที่หายากฉันสามารถนอนหลับได้) เพื่อโจมตีอย่างหวาดกลัวและพยายามทำตัวเหมือนทุกสิ่งเป็นเรื่องปกติ.

ฟางพบอูฐ อูฐ? ฟางข้าว.

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อต้นเดือนมกราคม ฉันตัดสินใจอีกครั้งเพื่อลองออกจาก Klonopin และเดินทางไปทำธุรกิจที่สเวกัส ฉันไม่ได้โง่อย่างสิ้นเชิง ฉันนำ K มาด้วย แต่ฉันปฏิเสธที่จะรับมันซึ่งเป็นเฮฮาเมื่อฉันคิดเกี่ยวกับมันเพราะฉันกลัวการบินเสมอ มันเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเมื่อคุณคิดว่าฉัน คงจะ รับไปซะ.

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินทางในห้องพักโรงแรมกลัวที่จะจากไป (agoraphobia เป็นอีกอาการหนึ่งของการถอน) มันเป็นสัปดาห์ที่น่ากลัวและฉันก็เสียใจมาจนถึงทุกวันนี้ สิ่งที่ควรจะเป็นคือการพักผ่อนที่สดใสสนุกสนานและมีความสุข ณ จุดนี้ฉันรู้เพียงพอเกี่ยวกับการถอนตัวเพื่อรู้ว่าฉันต้องเริ่มต้นใช้ K นานพอที่จะกลับบ้านและรีเซ็ต ฉันให้เหตุผลกับตัวเองว่าฉันต้องทำให้ตัวเองสบาย ๆ แค่ทรงตัวกลับบ้านแล้วคิดออก.

เมื่อฉันกลับไปที่ฟลอริด้าฉันไปพบแพทย์ใหม่ของฉันและขอให้เขาพาฉันไปที่ Valium Valium มีชื่อเสียงในด้านการขับขี่ที่ราบรื่นเนื่องจากมันมีครึ่งชีวิตที่ยาวนานอย่างมากระหว่าง 30 ถึง 200 ชั่วโมง ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพัฒนาความเข้มข้นของเลือดที่สอดคล้องกันมากขึ้น คุณไม่มี“ การถอนระหว่าง” (ถอนอาการระหว่างปริมาณ) เช่นกับ Xanax หรือ Atvian (ทั้งคู่มีครึ่งชีวิตที่สั้นขัน) แต่ก็ยังง่ายกว่าที่จะถอนตัวจาก King Klonopin ซึ่งมีชื่อเสียงที่น่ารังเกียจในการเป็นหนึ่ง ของ benzos ที่แย่ที่สุดที่จะเตะเพราะมันมีศักยภาพมาก (ดูอีกครั้ง: Stevie Nicks).

แพทย์ของฉันเห็นด้วย แต่มีการจอง เขาไม่ต้องการให้ฉันทำนานเกินไป (ไม่เกิน 3 เดือน) แม้ว่าก่อนหน้านี้เขาจะสั่งให้ฉันทำอะไรก็ได้ ฉันมักจะเดินออกจากห้องทำงานของเขาด้วยตัวอย่างและสคริปต์มากมายและดูความตกตะลึงบนใบหน้าของฉัน ฉันไม่ต้องการเม็ดยาเพิ่มฉันไม่ต้องการเม็ดยา ฉันต้องการการนอนหลับดีสุขภาพดีการนอนหลับตามธรรมชาติ การนอนหลับของวัยรุ่น.

ฉันไม่รู้ว่ามันจะใช้เวลานานแค่ไหนในการลง Klonopin หรือ Valium แต่การ จำกัด เวลา 3 เดือนทำให้ฉันตื่นเต้น ใช่ฉันต้องการออกโดยเร็วที่สุด นั่นคือทั้งหมดที่ฉันห่วงใยทั้งกลางวันและกลางคืนสัปดาห์หลังจากที่ยาวนานสัปดาห์ที่ยาวนาน แต่ในเวลาเดียวกันมันอาจใช้เวลานานกว่า 3 เดือน ฉันไม่รู้ ไม่มีใครรู้ว่า. หนึ่งในจุดเด่นที่โหดร้ายที่สุดของการถอนเบนโซคือความไม่แน่นอนของมันทั้งหมด คุณอาศัยอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้ตัว อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี คุณต้องเคารพยาเสพติดและที่สำคัญที่สุดคือฟังร่างกายของคุณ.

เจนพาฉันออกจากสิ่งที่บ้าคลั่งนี้!

การอยู่บน benzos เปรียบเหมือนการปีนต้นไม้สูง ทุกครั้งที่คุณปีนสูงขึ้นกิ่งก้านที่อยู่ข้างใต้จะแตกออก ในที่สุดคุณก็พบว่าตัวเองเกาะอยู่อย่างล่อแหลมที่ด้านบนโดยไม่มีวิธีที่จะลง นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็นในเดือนมกราคม.

เมื่อคุณข้ามจากเบ็นโซ่ที่ทรงพลังอย่าง Klonopin คุณควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยค่อย ๆ เรียว ๆ ในขณะที่แนะนำ Valium เพื่อไม่ให้ระบบของคุณตกใจ ควรใช้เวลาหลายสัปดาห์ ฉันทำมันในสามวันเพราะฉันดื้อและโง่เล็กน้อย เมื่อฉันตัดสินใจว่าฉันเสร็จกับเคฉันก็เสร็จแล้ว.

ผลที่ได้คือความทุกข์ทรมานและความทุกข์ทรมาน ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่ามันเป็นอย่างไร มันเกือบจะทรมานไม่รู้จักจบ ไม่มีวันปกติ ฉันมีความอ่อนไหวต่อเสียงแสงสว่างอากาศหนาวอากาศอบอุ่นฉันรู้สึกกังวล agoraphobic และกลัวทุกอย่างจริงๆ ฉันไม่สามารถออกจากบ้านได้ แต่ฉันก็ไม่ต้องการที่จะอยู่กับมัน.

การไปที่ร้านขายของชำเป็นงานฉลอง การตัดหญ้าเป็นโอกาสที่สำคัญยิ่ง การปรุงอาหารเป็นสาเหตุของการชื่นชมยินดี.

จากนั้นก็มีปัญหาการคิดที่เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ (หมอกซี่หมอก) สูญเสียความจำและปัญหาการขาดความสนใจ ฉันจะได้สนทนากับผู้คนและลืมสิ่งที่พวกเขาพูดถึงทันทีที่พวกเขาพูด ฉันจะนั่งที่โต๊ะทำงานพยายามเขียนและฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ฉันอ่านไม่ออก ฉันดูที่หน้าไม่สามารถติดตามแม้แต่แนวคิดและแนวคิดที่ง่ายที่สุด วันเวลาของฉันเริ่มเบลอ ฉันจำไม่ได้ว่าฉันทำอะไรจากวันหนึ่งไปอีกวัน.

ปัญหาทางปัญญานั้นน่ากลัวมีอยู่หลายวันที่ฉันคิดว่าฉันกำลังจะเสียสติ ฉันกังวลอย่างไม่หยุดหย่อนที่ฉันจะไม่สามารถเก็บมันไว้ด้วยกันได้ฉันจะสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างงานของฉันรถยนต์บ้านของฉันศักดิ์ศรีของฉัน จากประเด็นทั้งหมดที่กล่าวถึงเบนโซนั้นความบกพร่องทางสติปัญญามีงานวิจัยที่แข็งแกร่งอยู่เบื้องหลัง มีหลักฐานที่น่าประหลาดใจว่าพวกเขาอาจทำให้สมองเสียหายอย่างถาวรในผู้ใช้ระยะยาวบางคนและอาจเพิ่มความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ในผู้ใช้ที่มีอายุมากกว่า.

แต่อาการที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมดคือหูอื้อ เมื่อแพทย์เฉพาะทางปรากฏตัวขึ้นเช้าวันจันทร์เย็นวันหนึ่งในเดือนกุมภาพันธ์มันรู้สึกเหมือนชีวิตของฉันสิ้นสุดลง จะเกิดอะไรขึ้นอีก? ฉันจะเลิกยานี้ได้อย่างไรในโลก?

ฉันอยากตาย ฉันคิดเกี่ยวกับการตายเกือบตลอดเวลามันก็ดูเหมือนทางออกเท่านั้น ฉันมีความคิดที่เลวร้ายที่สุด - น่ากลัว, มืด, และความคิดที่น่ากลัวที่ทำให้ฉันกลัว ฉันต้องอยู่กับพ่อแม่เพราะฉันไม่เชื่อว่าตัวเองจะอยู่คนเดียว.

มันยากพอที่จะจินตนาการได้ว่าเป็นโรคนอนไม่หลับด้วยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่หูอื้อ? พวกเราส่วนใหญ่อาจเกี่ยวข้องกับเสียงเรียกเข้าที่คุณได้รับเมื่อคุณไปดูคอนเสิร์ตที่ดัง แต่นี่คือ 24/7 ในหูทั้งสองข้างและในหัวของฉัน แท้จริงแล้วสิ่งเดียวที่ฉันได้มาจากการอภัยโทษคือเมื่อฉันอาบน้ำเพราะเสียงก๊อกน้ำประปาที่ตรงกับระดับของหูอื้ออย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นฉันจึงมี "เงียบ" ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีที่น่ารัก.

แพทย์เฉพาะทางโผล่ขึ้นมาเมื่อฉันลดปริมาณ Valium ของฉันอย่างรวดเร็วเกินไป แต่ K อาจมีส่วนเช่นกัน Klonopin มีชื่อเสียงที่น่ารังเกียจสำหรับสิ่งของประเภทนี้และนี่เป็นเพียงช็อตการแยกทางเนื่องจากมันค่อย ๆ เลิกการยึดเกาะ แพทย์ใหม่ของฉัน (เสน่ห์ครั้งที่สาม) ยืนยันว่าฉันอัปเดต Valium ของฉันทันทีและหลังจาก 4 วันแพทย์เฉพาะทางก็หายไป แต่ในวันวาเลนไทน์เป็นวันที่แน่นอน ฉันโล่งใจมากฉันไม่ได้สนใจเรื่องฝันร้ายที่ฉันมีเกี่ยวกับโดนัลด์ทรัมป์ ฉันตื่นจากความฝันนั้นและมันก็หายไปและฉันก็มีความสุขมาก ฉันใช้เวลาทั้งวันทำงานในสนามหญ้าของฉันน้ำตาไหลเพราะเสียงกริ่งก็หายไปในที่สุด…เกือบจะ.

มันกลับมาสักพักแม้ว่าจะไม่ดังเท่านี้อีกสองสามสัปดาห์ในขณะที่ฉันยังคงทรงตัวบน Valium ต่อไป นั่นคือช่วงครึ่งหลังของเดือนกุมภาพันธ์และฉันพยายามที่จะกลับไปสู่การเล่นโรลเลอร์ดาร์บี้สำหรับลีกดาร์บี้ในท้องถิ่น ฉันเป็นเช่นนั้นจนฉันไม่สามารถเกี่ยวข้องกับใครได้ ฉันไม่สามารถหัวเราะหรือตลกหรือสนุก ฉันทื่ออารมณ์ ฉันรู้สึกถึงความตายภายในเหมือนพยานในชีวิตของฉันถูกขังอยู่ในหัวของฉันไม่สามารถแยกออกและเพลิดเพลินกับอะไรได้ ฉันจะดูคนหัวเราะและล้อเล่นและฉันจะรู้สึกถึงความสูญเสียและความอิจฉา ทำไมฉันไม่หัวเราะและเล่นตลก? ทำไมฉันถึงไม่สามารถเล่าได้? ฉันอยู่ที่ไหน?

ฉันจะไปฝึกดาร์บี้และยืนอยู่บนรองเท้าสเก็ตของฉันดูสงบและเก็บในขณะที่หัวใจของฉันจะเต้นแรงและจิตใจของฉันก็จะกรีดร้องที่ฉันเพิ่งจะจากไปเพื่อขึ้นรถและขับออกไป ฉันกลัวทุกคนและทุกอย่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เสียงนกหวีดดังกล่าวจะทำให้หูอื้อของฉันแย่ลง.

คุณจะอธิบายเรื่องทั้งหมดนี้ให้กับคนที่คุณพยายามเป็นเพื่อนและได้รับความไว้วางใจได้อย่างไร คุณทำไม่ได้ คุณแค่พยายามทำตัวตามปกติ ... การกระทำ เป็นคำผ่าตัด.

ทางออกเดียวคือผ่าน

ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะต้องลงจาก Valium ในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2016 หลังจากการประกาศ Roller Derby ครั้งแรกของฉันหลังจากผ่านไปหลายเดือน ที่จริงฉันสนุกฉันเป็นส่วนใหญ่และฉันก็หัวเราะสองสามครั้ง เสียงหัวเราะคือทั้งหมดที่ต้องใช้เพื่อยืนยันความตั้งใจของฉัน มันทำให้ฉันตกใจเสียงต่างประเทศและความรู้สึกเปล่งประกายออกมาจากฉัน แต่ฉันรู้ทันทีว่าฉันต้องการมากกว่านี้.

ฉันมีเสถียรภาพที่ 2.5 มก. ซึ่งเป็นจำนวนที่ไม่สำคัญเมื่อบางคนใช้ 20 มก. 40 มก. บางครั้งมากกว่า 100 มก. ต่อวัน แต่ไม่กี่มิลลิกรัมสุดท้ายมักจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่สุดและสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าผ่านไม่ได้เกือบ.

ฉันคิดว่าอาจใช้เวลาหกเดือนหรือมากกว่านั้นเพื่อลดขนาด โชคดีที่มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น มันไม่เหมือนการออกจาก Klonopin เลย ในตอนท้ายการลดลงของปริมาณเล็กน้อยของ Valium นั้นค่อนข้างเสี่ยงในตอนแรก แต่ค่อยๆกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ง่ายเอ้อ. ฉันมีอาการซึมเศร้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเป็นส่วนใหญ่นอกเหนือจากปัญหาการนอนหลับตามปกติ ฉันมีความฝันที่น่ากลัวบ้าคลั่งฝันร้ายและฝันร้ายซึ่งทำให้ฉันกลัวที่จะนอนหลับแม้ว่าฉันจะต้อง.

ในตอนเช้าฉันมีความคิดและความทรงจำที่ล่วงล้ำซึ่งทำให้ฉันต้องลุกจากเตียง ความทรงจำของผู้คนที่ฉันทิ้งไว้ข้างหลังจะเบียดหัวของฉันสิ่งที่เกิดขึ้นที่ฉันจำไม่ได้ว่าในสมัยนั้นจะกระพริบกลับมาเพลงจะติดอยู่ในหัวของฉันตลอดทั้งคืนซ้ำแล้วซ้ำอีก.

วันส่วนใหญ่ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นไข้หวัดคุณภาพต่ำ ฉันไม่มีพลังงานไม่มีพลังไม่มีอารมณ์ยกเว้นความโกรธและความเศร้าหรือแย่กว่านั้นคือความไม่แยแสอย่างล้นหลาม.

ฉันกลายเป็นอาหารไวอย่างยิ่ง ฉันมีข้อกำหนดที่เข้มงวดเกี่ยวกับเวลาและสิ่งที่ฉันสามารถกินได้ ฉันเริ่มทำสมูทตี้หลายตันเพราะมันเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการได้รับสารอาหารของฉัน ฉันหยุดกินอะไรที่มีน้ำตาลอยู่ในนั้น ฉันไม่สามารถจัดการกับเครื่องเทศเล็กน้อย และเมื่อไม่นานมานี้กาแฟเพิ่งพบว่ามันกลับเข้ามาในชีวิตของฉันก่อนที่ฉันจะลดลงแม้แต่คาเฟอีนที่น้อยที่สุดก็จะส่งความกังวลให้ฉัน.

ฉันคิดถึงเบียร์ แต่ฉันไม่ได้ดื่มเบียร์มานานกว่าหกเดือนแล้ว แอลกอฮอล์ทำงานกับสมองในแบบเดียวกับเบนโซดังนั้นมันจึงหมดปัญหาในขณะนี้ ครั้งสุดท้ายที่ฉันดื่มแอลกอฮอล์คือ Zinfandel แก้วน่ารักที่ Vegas ในเดือนมกราคม ฉันยังสามารถลิ้มรสมันเหมือนผลไม้ต้องห้ามหวาน.

ในที่สุดมันก็จบลง?

ฉันสามารถไปต่อ แต่ตอนนี้คุณอาจได้รับความคิด ผู้ใช้เบนโซแต่ละคนต้องผ่านการทดสอบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองบ่อยครั้งและเป็นเรื่องยาก ฉันไม่ได้เริ่มรับพวกเขาเพราะฉันต้องการ แต่เพราะฉันคิดว่าฉันต้องทำ แพทย์ผู้สั่งจ่ายยาดั้งเดิมของฉันบอกแค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ฉัน เธอให้ฉันเดินเข้าไปในนรกและปิดประตูอย่างเงียบ ๆ ข้างหลังฉัน บางคนอาจโต้แย้งว่าฉันควรทำวิจัยของฉัน แต่ฉันไม่คิดอย่างนั้น ความวิตกกังวลไม่ได้ทำให้คุณมีเหตุผลมันทำให้คุณหมดหวังที่จะหยุดและคุณจะทำอะไรก็ได้ เพื่อให้หยุด.

สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา มีผู้คนหลายล้านคนที่เสพยาเหล่านี้ไม่ว่าจะไม่รู้ตัวเพียงแค่เริ่มพบว่าพวกเขาอยู่ในนั้นหรือติดอยู่ในนรกกรีดร้องและเล็บเพื่อออกไป.

วันที่กระโดดของฉันจาก Valium คือ 3 เมษายน 2016 ฉันไม่รู้จริง ๆ ว่าฉันกำลังจะกระโดด ฉันได้รับสิ่งที่เป็นปริมาณสุดท้ายของฉันในวันนั้นประมาณเที่ยงวันนั้นและใช้เวลาที่เหลือของมันให้รู้สึกหมดแรง ในวันถัดไปฉันไม่ได้ทานยาในระหว่างวันและไปเรียนการหายใจ หลังจากนั้นเมื่อฉันขับรถกลับบ้านฉันก็ตัดสินใจทำ ไม่มี Valium อีกแล้ว ฉันลดลงจาก 2.5 มก. เป็น. 6 มก. ในเวลาประมาณห้าสัปดาห์และฉันไม่ต้องการกินเศษอาหารอีก.

มันเป็นไปไม่ได้ยากที่จะอธิบายว่าการฟื้นตัวเป็นอย่างไร ไม่มีอุปมาหรืออุปมาอุปมัย คุณเริ่มที่จะเห็นตัวเองกลับมาและคว้าตัวเองและยึดมั่นในชีวิตที่รัก ฉันไม่เคยคิดถึงใครแบบที่ฉันคิดถึงตัวเองเลย ฉันใช้เวลากว่าครึ่งปีในชีวิตของฉันท่ามกลางหมอกที่หวาดกลัวและหายไป สิ่งต่าง ๆ ดีกว่ามาก แต่ฉันก็ยังไม่ 100% ฉันยังนอนไม่หลับเหมือนที่เคยเป็นมาแม้ว่ามันจะกลับมาทีละน้อย สิ่งอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลลดลงพอที่ฉันสามารถผ่านวันด้วยความกังวลเล็กน้อย.

ความหดหู่อันน่าสะพรึงกลัวซึ่ง Valium ทวีความรุนแรงมากได้บรรเทาลงบ้างแล้ว แต่ก็ยังกลับมาเหมือนเดิมบ่อยครั้งและในขณะที่ฉันยังไม่รู้สึกถึงความตื่นเต้นในการมีชีวิตอยู่มันก็กลับมาเช่นกัน ทุกอย่างอื่น - agoraphobia, hypersensitivities, akathisia, แพทย์เฉพาะทาง, depersonalization และอื่น ๆ - ได้หายไปทั้งหมด แม้แต่ในที่สุดประเด็นความรู้ความเข้าใจก็ดูเหมือนจะถูกปล่อยออกไป ในที่สุดหมอกก็จะล้างสิ่งที่จะพูด ฉันสามารถสนทนาและจดจำสิ่งต่าง ๆ อ่านเขียนและฟังก์ชั่นทางจิตใจได้เกือบเหมือนเมื่อก่อน ฉันยังคงมีวันที่เลวร้ายและพวกเขามักจะมีจำนวนมากกว่าคนดี แต่มี เป็น วันที่ดี.

แต่ถึงกระนั้นฉันยังคงระมัดระวังเพราะการกู้คืนเบนโซเป็นกระบวนการที่ไม่ใช่เชิงเส้นอย่างมาก ไม่มีระยะเวลาหรืออัตราการกู้คืนหรือวิธีการที่เชื่อถือได้สำหรับวิธีการรักษาของคุณ ฉันมักจะเป็นผู้รักษาที่รวดเร็วและการเผาผลาญของฉันอยู่ในระดับสูงดังนั้นอาจมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของฉัน ที่กล่าวว่าอาจใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่ฉันจะเริ่มพักผ่อนได้ง่าย ก่อนหน้านั้นฉันจะเข้าหาทุกอย่างทีละวัน แต่เฮ้นั่นเป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่ที่ฉันไม่สามารถวางแผนชีวิตของฉันได้เกินหนึ่งชั่วโมง.

ในท้ายที่สุดฉันสามารถสรุปได้ว่าฉันทำมัน ฉันประหลาดใจเล็กน้อยที่ฉันทำแล้วอีกครั้งฉันไม่ได้ ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ ฉันจัดการเพื่อรักษางานของฉันแก้ไขบ้านของฉันนำมาใช้และสุนัขและแมวซื้อของชำผลงานและอื่น ๆ ฉันไม่ได้พลาดงานวันเดียวตลอดการทดสอบทั้งหมดนี้ สิ่งนี้ไม่ง่ายเลย เกือบทุกวันระหว่างเดือนกันยายนถึงเดือนมีนาคมฉันกลัวทุกอย่าง.

ฉันรักสมองเสียหายที่น่าสงสารของฉัน

ฉันมองสิ่งนี้เป็นช่วงเวลาของฉันจุดที่ฉันก้าวเข้าสู่ตัวเองและควบคุมชีวิตที่เหลือของฉัน ฉันทำไปแล้วทุกสิ่งที่ตามหลังมาเป็นเค้กชิ้นญาติ.

ทั้งหมดที่กล่าวว่าฉันไม่ได้เขียนสิ่งนี้เพื่อดึงดูดความสนใจให้ตัวเอง เมื่อมาถึงจุดนี้สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปและบางครั้งก็ไม่ต้องกังวลเลย อย่างมีความสุขมีหลายกรณีของคนที่ถอนตัวออกมาอย่างสงบและมีปัญหาเล็กน้อย แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ทำ คนเหล่านี้ไม่ได้ทำสิ่งนี้ ความวิตกกังวลซึมเศร้าความบกพร่องทางสติปัญญาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหูอื้อของฉันคือและเป็นจริงมากและปัญหาเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายเป็นจริงที่เท่าเทียมกันกับผู้ประสบภัยอื่น ๆ.

ความผิดปกติของความวิตกกังวลมักจะส่งผลให้เกิดการพึ่งพา Benzo มันเป็นปัญหาต่อเนื่องและการติดตั้งและฉันก็หวังว่าโดยการแบ่งปันเรื่องราวของฉันฉันสามารถเพิ่มความตระหนักเล็กน้อย.

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักพึ่งพิง benzodiazapenes ฉันขอแนะนำให้คุณค้นคว้า มีทรัพยากรมากมายที่คุณสามารถเริ่มได้ หนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือคู่มือ Ashton หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนออนไลน์ที่แท้จริงให้เยี่ยมชม Benzo Buddies.

เบนโซพึ่งพาการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ฉันจะไม่เหมือนเดิม แต่ก็ไม่เป็นไร ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันรักตัวเองและชีวิตของฉันมากกว่าที่ฉันเคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ที่สำคัญฉันยังคงกลัวน้อยลงเรื่อย ๆ ฉันรู้สึกบ่อยกว่าที่ฉันสามารถทำอะไรได้และฉันก็สามารถทำได้ ถ้าฉันสามารถออกจาก benzos ทุกอย่างอื่นดูเหมือนง่าย.

แต่ความกังวลนั้นเป็นอย่างไร? เพื่อที่ฉันจะต้องนำวิธีการที่มีสุขภาพดีและมีสติมากขึ้น: การออกกำลังกายอาหารและที่สำคัญที่สุดของการทำสมาธิ การทำสมาธิเปลี่ยนทุกอย่างเพื่อฉัน ควบคู่ไปกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและฉันไม่เคยมีเหตุการณ์ที่น่าวิตกในช่วงหลายเดือน ใช่มันยังคงมีที่ซุ่มซ่อน แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะปรากฏน้อย ความระมัดระวังและความฟุ้งซ่านเป็นสิ่งสำคัญ การรู้ว่าต้องใช้อะไรเพื่อเอาชนะมันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาการทำงานจริงจะเกิดขึ้นทุกวัน.

ระวังและฟังหมอของคุณ

Benzodiazepines เพื่อบรรเทาทุกข์มากที่สุดเท่าที่พวกเขานำมาให้ผู้ประสบภัยในระยะสั้นไม่ทำอะไรเพื่อ "รักษา" ปัญหา ในความเป็นจริงพวกเขามักจะทำให้ไกลยิ่งแย่ลง ฉันรู้ว่าผู้คนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและพวกเขาทั้งหมดพูดในสิ่งเดียวกันมันเป็นความทุกข์ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ถ้าฉันมีศัตรูที่เลวร้ายที่สุดฉันก็ไม่อยากให้พวกเขา ไม่มีใครสมควรที่จะทนทุกข์เช่นนี้.

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องย้ำอีกครั้งว่าถ้าคุณกำลังทานเบนโซไดอะซีพีนและคิดว่าคุณต้องการเลิก, อย่า. พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน อย่าเพิ่งหยุดพวกเขาฉันทำซ้ำ, อย่า ไปไก่งวงเย็น การค้นหาอย่างรวดเร็วของ Google จะเปิดเรื่องสยองขวัญทุกประเภทของผู้คนที่หยุดพาพวกเขาไปในทันที หากการเลิกไก่งวงเย็นไม่ได้ทำให้คุณถูกยึดคุณก็ยังอาจมองว่าการถอนเฉียบพลันเป็นเวลาหลายปี.

อย่างน้อยที่สุดถ้าคุณไม่คิดว่าคุณจะไว้ใจแพทย์ของคุณให้หาอีกอัน หากคุณเชื่อใจแพทย์ของคุณ แต่พวกเขาดูเหมือนจะไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ให้พิมพ์คู่มือ Ashton และแสดงให้เขาหรือเธอเห็น แพทย์จำนวนมากไม่รู้หรือเข้าใจ แต่เมื่อพวกเขาทำพวกเขาก็มักจะดีใจที่ได้ช่วยเหลือ.

ฉันใช้ความพยายามสามครั้งเพื่อค้นหาคนที่อย่างน้อยมีความรู้เรื่องการถอนและเรียว ฉันเป็นหนี้บุญคุณของเธอ เธอรับรองฉันว่าฉันมีเวลามากเท่าที่ฉันต้องการซึ่งก็คือทั้งหมดที่ฉันต้องการ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณตั้งใจที่จะลดเรียว เท่านั้น วิธีที่ยอมรับและปลอดภัย) ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับแพทย์ของคุณและคุณฟังพวกเขาและพวกเขาฟังคุณ ฉันไม่สามารถเครียดพอที่จะมีความสำคัญต่อการมีแพทย์ที่คุณไว้ใจได้.

ในที่สุดคุณควรรู้ว่ามีความช่วยเหลือหากคุณต้องการ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ใหญ่อเมริกัน 1 ใน 5 คนป่วยเป็นโรคทางจิต.

สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพกายของคุณ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติมีทรัพยากรมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการสำหรับคุณหรือคนที่คุณรัก หรือถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในวิธีอื่นคุณควรบริจาคให้อย่างเห็นแก่ตัวหรืออาสาสมัครเวลาของคุณ.

ในการปิดให้ฉันแบ่งปันความทรงจำ benzo-haze (หนึ่งในไม่กี่คนที่ฉันได้กู้) ที่ยังคงยึดติดกับฉัน ฉันนั่งอยู่ที่สัญญาณไฟจราจรบนถนนที่หนาวเย็น (ฟลอริดาเย็นอยู่แล้ว) วันกุมภาพันธ์ มันช่างน่าประหลาดใจและฉันก็อยู่หลังรถตู้ของโบสถ์ซึ่งอ่านได้แค่ประตูหลัง "อย่ายอมแพ้ เดินหน้าต่อไปเรื่อย ๆ ”

นั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้บางครั้งดำเนินต่อไปค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการและไม่ยอมแพ้.

เครดิตรูปถ่าย:“ Haywire” โดย Porsche Brosseau