8 Quick-Fixes เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณทันที

มีบล็อกของนักเขียนหรือบล็อกของนักออกแบบ? ไม่สามารถคิดไอเดียที่แยบยลสำหรับโครงการ บริษัท ของคุณใช่ไหม ถ้าฉันบอกคุณว่ามีวิธีการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณขาดมัน ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมใจของคุณสามารถ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นทุกเวลาที่คุณต้องการ.

เคล็ดลับเหล่านี้ได้รับการพิจารณา แก้ไขอย่างรวดเร็วมากกว่าการแก้ไขปัญหาอย่างถาวร สำหรับการปรับปรุงระดับความคิดสร้างสรรค์ของคุณในระยะยาว ความตั้งใจของฉันที่นี่คือการรับรองให้คุณมั่นใจว่ามีทุกสิ่งที่คุณสามารถลองทำด้วยตัวเอง นวัตกรรมมากขึ้นสร้างสรรค์มากขึ้น และเต็มไปด้วยความคิด.

หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มเติมในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ภายในตัวคุณลองดู:

• 7 วิธีในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
• 6 วิธีในการปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ในที่ทำงาน
• วิธีควบคุมความคิดสร้างสรรค์ภายในของคุณ
• 10 วิธีในการคงความคิดสร้างสรรค์ขณะทำงานจากที่บ้าน
• 20 สิ่งที่จะเติมเต็มความคิดของคุณห้องนิรภัย (เมื่อคุณหมดความคิด)
• เคล็ดลับและเทคนิคการระดมสมองสำหรับคนทำงานอิสระ

1. ย้ายออกไปนอกกรอบ

เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาที่แก้ไม่ได้เรามักจะใช้กำลังดุร้ายและ "ทุบหัวของเรา" ทับเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ในที่สุดเรารู้ว่าเราจะไม่ได้อะไรที่สร้างสรรค์จากการออกกำลังกายและนั่นคือเวลา การเปลี่ยนมุมมอง จำเป็น.

นี่คือเมื่อเราจำเป็นต้องสร้างระยะทางจิตวิทยา, ตามทฤษฎีระดับข้อ จำกัด (CLT) โดยพื้นฐานแล้วเราปล่อยให้จินตนาการของเราดำเนินไปอย่างดุเดือดและ ใช้ระดับความคิดที่เป็นนามธรรม. Scientific American แนะนำว่าเราสามารถลองเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับปัญหาด้วย ในมุมมองของคนอื่น.

เราสามารถทำได้โดยการคิดเกี่ยวกับปัญหาจากมุมต่าง ๆ เช่นถามว่าปัญหาจะแตกต่างกันอย่างไรถ้ามันเกิดขึ้นในอนาคตแทนที่จะเป็นตอนนี้รับความคิดเห็นและมุมมองจากคนอื่นหรือเดินทางไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยเพื่อคิดถึง ปัญหา. คุณจำเป็นต้องย้ายออกนอกกรอบก่อนจึงจะทำได้ คิดนอกกรอบ.

2. doodle ของ Yankee

ในบางแง่, doodling เป็นรูปแบบของการดำเนินมุมมองใหม่ - ด้านภาพ - อวกาศ เมื่อเราไม่สามารถคิดอะไรใหม่ ๆ ได้การปล่อยให้ใจของเราเร่าร้อนด้วยการวาดภาพแบบสุ่มทำให้เราสามารถแตะเข้าไปในจิตใต้สำนึกส่วนหนึ่งในใจของเราซึ่งปกติแล้วเราจะไม่สามารถเข้าถึงได้โดยตรง สิ่งนี้แปลว่าเป็น การสร้างความคิดที่เราไม่มีวันทำได้ มีสติ คิดถึง.

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า การร่างภาพและการวาดเส้นช่วยให้เราเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น. การเข้าใจปัญหาที่ดีขึ้นทำให้เราสามารถแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้นและสร้างสรรค์มากขึ้น ในด้านนี้พบว่าการสร้างเส้นอารมณ์เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและความทรงจำโดยนักจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ.

แม้ว่าปกติเราจะไม่ได้ดูเดิลในระหว่างการบรรยายหรือการประชุม แต่ก็มีบุคคลสำคัญหลายคนที่ดูเดิลในการตั้งค่าเช่นอดีตประธานาธิบดีโธมัสเจฟเฟอร์สัน, โรนัลด์เรแกนและบิลคลินตัน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ doodling ลองอ่านบทสนทนา TED อันชาญฉลาด 5 นาทีนี้ที่ Sunni Brown ผู้เขียนหนึ่ง GameStorming: Playbook สำหรับผู้ทำลายกฎผู้สร้างนวัตกรรมและผู้สร้าง Changemakers.

3. นั่งสมาธิเพื่อล้างใจของคุณ

คุณจะคิดความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างไรหากจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งนอกเหนือจากงานที่ทำอยู่ ความคิดเหล่านี้ทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณหมดไปเพราะสิ่งเหล่านี้ ใช้ความแข็งแกร่งทางจิตของคุณทำให้คุณฟุ้งซ่านและเหนื่อยล้า. นี่คือเหตุผลที่คุณต้องแยกความคิดของคุณออกก่อนที่จะมีส่วนร่วมในงานใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับการคิดระดับนามธรรม.

คุณสามารถตั้งสติได้ในสภาวะที่ถูกต้องด้วยการทำสมาธิ ปรากฎว่าการทำสมาธิมี 2 รูปแบบ:

• ที่มุ่งเน้นความสนใจ การทำสมาธิ - ที่คุณมุ่งเน้นไปที่ความคิดหรือวัตถุที่เฉพาะเจาะจง
• เปิดการตรวจสอบ การทำสมาธิ - เปิดโอกาสให้คนเปิดกว้างรับความคิดหรือความรู้สึกใด ๆ ที่ได้รับโดยไม่ต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง

พบเฉพาะการทำสมาธิแบบเปิดการตรวจสอบเพื่อเพิ่มความคิดที่แตกต่างหรือในคำอื่น ๆ ในการปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ การมีส่วนร่วมในการทำสมาธิแบบเปิดการตรวจสอบทำได้ง่ายเพียงแค่ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณและสังเกตเห็นความคิดและความรู้สึกแบบสุ่มที่มาและไป มันมีสติที่ดีที่สุด, รักษาท่าทางที่ไม่ตัดสินให้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น.

แน่นอนว่ามันเรียบง่ายไม่ได้ทำให้เป็นเช่นนั้น ต้องใช้จำนวนของการฝึกฝนเพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกของการทำสมาธิกับความคิดสร้างสรรค์.

4. ทำงานและไม่เล่น

ในฐานะผู้ใหญ่เรามักจะเชื่อมโยงการกระทำของการเล่นเป็นสิ่งที่ "เหมือนเด็ก" และ "ไม่ก่อผล" เราลืมว่าเมื่อเราเล่นเราเป็นจริง เปิดตัวเราสู่โลกแห่งความเป็นไปได้ และ สร้างเสริมความคิดสร้างสรรค์ของเรา ในขณะที่เราสำรวจอาณาจักรแห่งจินตนาการ มีจำนวนการศึกษาที่เพิ่มขึ้นซึ่งแสดงว่าวิดีโอเกมช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์การตัดสินใจและการรับรู้.

แต่แน่นอนว่าการเล่นไม่ได้ จำกัด อยู่แค่วิดีโอเกม เราสามารถมีส่วนร่วมในกีฬาที่เราโปรดปรานและขับเหงื่อเล่นเครื่องดนตรีเล่นกับสุนัขออกไปเที่ยวที่ชายหาด ฯลฯ เราแค่ต้องทำอะไรสนุก ๆ ที่จะทำให้ ทำให้ใจของเราหยุดทำงานในไม่ช้า.

ตามเวลาที่เรามุ่งหน้ากลับไปที่สิ่งที่เรากำลังทำงานอยู่, เราจะถูก จำกัด ด้วยความคิดที่เข้มงวดน้อยลงและปลดปล่อยจากความเครียดมากขึ้น ที่รบกวนเรา จิตใจของเราจะมีความโน้มเอียงที่จะสำรวจความคิดใหม่ ๆ ที่เราไม่เคยนึกถึงเพราะมันได้นำความคิดที่ 'ขี้เล่น' มาใช้ นอกจากนี้ความสนุกสนานและอารมณ์เชิงบวก "การเล่น" ทำให้เรายอดเยี่ยมสำหรับความคิดสร้างสรรค์ในการตั้งค่า.

5. ทัศนคติเชิงบวกจะเหนือกว่า

มันถูกจัดตั้งขึ้นอย่างดีในด้านจิตวิทยาเชิงบวกที่อารมณ์เชิงบวกสนับสนุนให้คนที่จะผจญภัยมากขึ้นและมันช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคน นักจิตวิทยาใช้เอฟเฟกต์นี้กับทฤษฎีที่กว้างขึ้นและสร้างขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อเรา รู้สึกมีความสุขสนุกสนานหรือมีความสนใจ, เราเป็นมากกว่า ยินดีที่จะสำรวจและลองสิ่งใหม่ ๆ. การรู้สึกดีทำให้เรามีความยืดหยุ่นในการคิดของเรามากขึ้นซึ่งหมายถึงความคิดสร้างสรรค์.

หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในโครงการที่ไม่มีความคิดสร้างสรรค์มันจะยากที่จะรักษาอารมณ์ที่ดี นี่คือที่ที่วงจรชั่วร้ายเข้ามาเราไม่พึงพอใจมากขึ้นเมื่อเราไม่สามารถคิดอะไรบางอย่างที่สร้างสรรค์สิ่งนี้ทำให้เราอยู่ในอารมณ์เชิงลบซึ่งทำให้มันยากขึ้นสำหรับเราที่จะสร้างสรรค์ ทางออกที่ดีที่สุดคือการคัดค้านทั้งหมดของเราและเปลี่ยนให้เป็นแง่บวก.

มีส่วนร่วมในกิจกรรมขี้เล่นดูบางสิ่งบางอย่างที่ตลกใน Youtube ให้เห็นภาพวันหยุดในอุดมคติที่คุณกำลังเพลิดเพลินกับสายลมฤดูร้อนที่อ่อนโยนที่ชายหาดในที่ห่างไกลจากความเครียดและบางที ทุกสิ่งที่เป็นบวกจะแปลเป็นแนวคิดใหม่.

6. 1, 2, 3 และการออกกำลังกาย!

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ไม่ว่าเราจะอารมณ์ดีหรือไม่ก็ตาม เหตุผลที่แน่นอนยังไม่แน่นอน แต่นี่คือทฤษฎีของแนชเชอรัลด์สวี่วี่ซึ่งอาจช่วยให้เราเข้าใจได้ การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งว่ายน้ำหรือกีฬาใด ๆ ทำให้เราต้อง มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมของตัวเอง. เราไม่มีความสามารถในการคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นใดไม่ว่าจะเป็นโครงการของเรางานประจำวันหรือปัญหาส่วนตัว.

เมื่อเราไปถึงที่ ระดับความแกร่งเราแยกออกจากรูปแบบการคิดปกติของเรา. ตอนนี้จิตใจของเรามีความพร้อมที่จะยอมรับความคิดใหม่ ๆ ที่มาจากจิตใต้สำนึกลึกลับของเรา การออกกำลังกายยังทำให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกายรวมถึงสมองด้วย ครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายจะเพียงพอสำหรับการเพิ่มอย่างรวดเร็ว แต่ในระยะยาวเราได้รับประโยชน์จาก ปรับปรุงการนอนหลับระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและลดความเครียด.

7. ดื่ม (เล็กน้อย)

แอลกอฮอล์และการออกกำลังกายมีความคล้ายคลึงกันมากกว่าที่คิด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแอลกอฮอล์ทำให้เราลืมความกังวลและความกังวลในปัจจุบันที่เรามีอยู่แม้ว่าจะทำให้เราเมาเล็กน้อย. พิษเล็กน้อยทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ตามที่ช่วยให้เราสามารถใช้ "รูปแบบการคิดที่แตกต่าง" มากกว่า - แม้ว่าเราจะต้องทนทุกข์เมื่อมันมาถึงความทรงจำและการแก้ปัญหาเชิงวิเคราะห์.

แม้ว่าปัญหาส่วนใหญ่จะเกิดจากความคิดสร้างสรรค์ (เช่นการเขียนบล็อกในการเผชิญหน้าส่วนตัว) เรายังคงต้องคิดถึงโครงร่างของเรียงความและรูปแบบการเขียนที่จะนำมาใช้ ทั้งหมดนี้ต้องการการประมวลผลทางจิตที่ซับซ้อนบางอย่างที่มีเพียงนักเขียนที่มีสติเท่านั้นที่สามารถทำงานได้ ดังนั้นเคล็ดลับคือการหาปริมาณที่เหมาะสมที่สุดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้มีความคิดสร้างสรรค์เพียงพอ - แต่ก็ยังมีสติพอที่จะทำให้งานเสร็จ.

8. สีน้ำเงินดี

ฉันพนันได้เลยว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินชื่อนี้มาก่อน: สีฟ้าช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของตน, ในขณะที่มองไปที่ สีแดงช่วยเพิ่มความใส่ใจในรายละเอียด (ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อความคิดสร้างสรรค์เป็นผล).

การศึกษาผลกระทบของสีที่มีต่อการปฏิบัติงานทางปัญญาเปิดเผยว่าสีน้ำเงินสีของท้องฟ้าและทะเลนั้นมีความสัมพันธ์กันโดยทั่วไปเกี่ยวกับความสงบและความเงียบสงบซึ่งเป็นสัญญาณให้เราทราบว่า มันปลอดภัยที่จะสำรวจและสร้างสรรค์.

สีแดงมักเกี่ยวข้องกับอันตรายหรือการเตือนซึ่งทำให้เรา ให้ความสำคัญกับสภาพแวดล้อมของเรามากขึ้น แต่ไม่กล้าออกไปทำอะไร. แม้แต่อาจารย์ฮวงจุ้ยคนนี้ก็อาจเห็นด้วย! ในการใช้สิ่งนี้คุณสามารถทาสีห้องของคุณให้เป็นสีฟ้าหรือมองไปที่ท้องฟ้าสีฟ้า (หรือคว้าภาพพื้นหลังสีน้ำเงิน) เพื่อช่วยให้คุณได้รับแนวคิดใหม่ ๆ.