สี่ตัวจับเวลาอย่างง่ายที่เตือนให้คุณหยุดพักจากคอมพิวเตอร์ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทำงานที่คอมพิวเตอร์ของคุณหรือเพียงแค่สนุกกับการเล่นเกมที่ยาวนานเป็นครั้งคราวสิ่งสำคัญคือการหยุดพักเป็นประจำ การเดินเล่นหยิบกาแฟหรือเหยียดบางอย่างจะช่วยลดอาการปวดตาป้องกันการบาดเจ็บจากการทำซ้ำ (RSI) และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ และจากการศึกษาจาก University of Illionoise ที่ Urbana-Champaign แสดงให้เห็นว่าการหยุดพักอาจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการเพิ่มโฟกัส.

ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดพักเป็นประจำ แต่เมื่อคุณอยู่ในช่วงที่มีบางสิ่งบางอย่างอาจลืมได้ง่าย อย่างมีความสุขมีตัวจับเวลาที่สร้างขึ้นเพื่อเตือนคุณ การแจ้งเตือนข้อเสนอบางรายการอื่น ๆ เพียงส่งเสียง ต่อไปนี้เป็นตัวแบ่งช่วงเวลาที่ดีที่สุดสี่อันดับที่เราพบ.

Big Stretch Reminder (Windows): เครื่องมือที่ปรับแต่งได้ด้วยการแจ้งเตือนหรือป๊อปอัป

Big Stretch Reminder เป็นเครื่องมือง่ายๆ แต่เกือบจะสมบูรณ์แบบ มันเบาฟรีและปรับแต่งได้มาก ตามค่าเริ่มต้นจะมีการแจ้งเตือนที่ง่าย ๆ ให้คุณทุกยี่สิบนาที.

ความคิดคือการลุกขึ้นและยืดเมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นการแจ้งเตือน คุณสามารถปรับความถี่ของตัวแบ่งเหล่านี้ได้ในการตั้งค่า.

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนการแจ้งเตือนที่ไม่เป็นการรบกวนให้เป็นหน้าต่างแบบแบ่งย่อยซึ่งจะปรากฏขึ้นเหนือสิ่งที่คุณกำลังทำและนับถอยหลังเพื่อคุณ.

เป็นการดีถ้าคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือนที่เรียบง่าย โดยค่าเริ่มต้นแอปพลิเคชันนี้แสดงเคล็ดลับการป้องกัน RSI ในการแจ้งเตือนและหน้าต่าง แต่คุณสามารถสลับสิ่งนี้ด้วยคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือข้อความที่กำหนดเองหากคุณต้องการ.

WorkRave (Windows, Linux): การหยุดพักสามแบบที่แตกต่างกัน

WorkRave ซึ่งเป็นเครื่องมือโอเพนซอร์ซมีความซับซ้อนเพิ่มขึ้นเล็กน้อย มันมีตัวแบ่งที่แตกต่างกันสามประเภท: ตัวแบ่งขนาดเล็กตัวแบ่งส่วนที่เหลือและขีด จำกัด รายวัน.

คุณจะเห็นหน้าต่างป๊อปอัปเมื่อใดก็ตามที่หนึ่งในนั้นถูกเรียกเตือนหรือเลือกที่จะบังคับให้คุณหยุดพัก.

การแบ่งไมโครเป็นเพียง: การเตือนสั้น ๆ ให้มองออกไปจากหน้าจอและยืดออกไปเล็กน้อย เวลาพักจะนานกว่าสิบนาทีโดยค่าเริ่มต้น คุณสามารถปรับแต่งพฤติกรรมทั้งหมดนี้ได้ในการตั้งค่า.

การติดตั้งบน Windows นั้นง่ายและผู้ใช้ Linux ควรตรวจสอบตัวจัดการแพ็คเกจของพวกเขา ในการติดตั้ง Ubuntu นั้นง่ายมาก: sudo apt ติดตั้ง workrave จะทำเคล็ดลับ แต่แน่นอนขึ้นอยู่กับการกระจายที่คุณใช้.

ถ่าง (Windows, macOS, Linux และ FreeBSD): ป๊อปอัปข้ามแพลตฟอร์ม

สิ่งที่แตกต่างในรายการนี้คือมันทำงานบนทุกแพลตฟอร์มเดสก์ทอปเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยอิเลคตรอน ทุก ๆ สิบนาทีมันกระตุ้นให้คุณหยุดพัก 20 วินาที.

ทุก ๆ 30 นาทีมันจะบอกให้คุณก้าวออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อหยุดพักห้านาที.

คุณสามารถปรับแต่งค่า invtervals ระหว่างและระยะเวลาการพักในการตั้งค่าซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนโทนสีและเสียง.

มันใช้งานง่าย.

การรับรู้ (Windows, macOS): The Minimalist's Choice

การรับรู้แตกต่างจากเครื่องมือเหล่านี้ทั้งหมดเพราะมันจะลืมการแจ้งเตือนทั้งหมด แต่แอปพลิเคชั่นนี้จะส่งเสียงตามกำหนดเวลา - หนึ่งชั่วโมงโดยค่าเริ่มต้น มันสมบูรณ์แบบถ้าคุณเป็นคนที่รู้ว่าการหยุดพักเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่สามารถหยุดยั้งได้.

การรับรู้จะแสดงระยะเวลาที่คุณอยู่บนคอมพิวเตอร์ในแถบเมนูบน macOS และในถาดบน Windows.

ทุก ๆ ชั่วโมงคุณจะได้ยินเสียงชามร้องเพลงของทิเบต ใช้เวลาพักห้านาทีจากคอมพิวเตอร์ของคุณและตัวจับเวลาจะรีเซ็ต ทำไม่ได้และตัวจับเวลาจะยังคงแสดงให้เห็นว่าคุณทำงานมานานแค่ไหนโดยไม่หยุดพัก สิ่งนี้กระตุ้นให้คุณหยุดพักโดยไม่ล่วงล้ำ.

มีวิธีการตั้งค่าไม่มากนัก: คุณสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาระหว่างและความยาวของการแบ่งและเปลี่ยนระดับเสียง.

มันเป็นเครื่องมือที่ต้องการความเรียบง่ายสำหรับงาน: มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องมีการเสือก.

ทางเลือก: วิธี Pomodoro

ผู้ที่ชื่นชอบการหยุดพักบางคนจะทราบว่าฉันได้มองข้ามเทคนิค Pomodoro ซึ่งเป็นปรัชญาการทำงานที่กระตุ้นให้ทำงาน 25 นาทีตามด้วยการหยุดพักห้านาที มีตัวนับประเภททั้งหมดสำหรับวิธีนี้ที่นั่นและฉันไม่ได้ตั้งใจจะลดประสิทธิภาพลงโดยไม่รวมไว้ในคำแนะนำนี้ ตัวจับเวลาเช่น Be Focused สำหรับ Mac หรือ Flowtime สำหรับ Chrome ทำงานได้ดีในกรณีนี้หากคุณสงสัย ฉันแค่อยากจะมุ่งเน้นไปที่ตัวจับเวลาที่สนับสนุนการหยุดพักปกติโดยเฉพาะนอกกรอบการทำงานเฉพาะใด ๆ.

เครดิตภาพ: Kyle Meck